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天热吃什么食物好?

来源:福建新东方烹饪学校 | 编辑:福建新东方烹饪学校 | 时间:2021-06-16 | 浏览
6月到了后天气也渐渐变得热起来了,女性在夏天一般都会使用大量的防晒霜为了保护好皮肤,小编想说,想要让皮肤好吃什么真的很重要哦!毕竟我们生活日常最经常碰到的就是吃,所以饮食搭配真的是在任何方面都格外重要

  6月到了后天气也渐渐变得热起来了,女性在夏天一般都会使用大量的防晒霜为了保护好皮肤,小编想说,想要让皮肤好吃什么真的很重要哦!毕竟我们生活日常最经常碰到的就是吃,所以饮食搭配真的是在任何方面都格外重要!天热吃什么食物好

  红薯别看它长得好像不怎么样,实际上营养元素都多着呢!红薯富含硒、铁、纤维素、钙等,所以吃红薯对我们抗疲劳、抗衰老、补血很重要的,而且它还能红薯改善消化道环境,如果便秘的话可以试试多吃点红薯哦!

  夸完红薯自然小编介绍的这个美食就离不开红薯的啦!

  材料:

  红薯、大米 50克、糯米 50克、高粱米 50克、小扁豆 50克

  步骤:

  1.先将大米、高粱米、小扁豆、糯米洗干净。

  2.红薯去皮切小块,将所以材料都放进电饭锅,加入适当的水,如果想要稀一点就可以多加水。

  3.大概煮30分钟后就可以关掉电源,然后继续焖10分钟左右,这样更加软糯香甜。

  注意:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;白瓤红薯看起来胖,一般是深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。大家可以根据自己的口味选择。

  福州新东方烹饪学校为您的健康尽一份力,想学家庭厨艺的也可以到福州新东方烹饪学校了解一下哦!

 

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